Ciao ragazzi
Eccoci di nuovo alla fine di una bella settimana di lavoro.
In palestra stiamo portando avanti il programma di periodizzazione e siamo appena entrati nel periodo di "Strength", dove cercheremo di dare spazio a dei lavori di forza muscolare, avvalendoci sempre però, di un buon lavoro cardio-vascolare prevalentemente aerobico. Stasera grande masterclass con il sottoscritto e con il mitico Montalbano, in arte Vito Armato.
Mercoledì sera abbiamo inaugurato con una bella cena a base di carne, lo spazio "Spinning(R) & Alimentazione", a breve sarà scelto un ristorante dove andare a mangiare qualcos’altro, magari il pesce, se avete dei consigli, fatevi pure sotto.
Vi ricordo sempre che , tutte le domeniche ci vediamo al Mezcalito di Via Libertà per un aperitivo rinforzatoe per stare un pò assieme. Colgo l’occasione per auguravi un buon w. end sperando anche di vedervi più tardi.
Un abbraccio da Toti Longo [mailto:totilongo@aliceposta.it]
